Psicóloga Andressa Nascimento
Psicóloga Andressa Nascimento
Terapia online
Você vai se sentir melhor consigo mesmo(a) assim que aprender a lidar com as suas emoções.
Você sente que não é suficiente, se cobra demais e vive com a mente acelerada? A terapia pode ser o primeiro passo para você parar de lutar sozinho(a).
Sou psicóloga especializada em ansiedade, insegurança e autocobrança. Atendo online, com empatia, acolhimento e estratégias comprovadas da TCC — a terapia focada em resultado emocional.
Você não precisa
sofrer com...
Ansiedade
Você já sentiu seu coração disparar, sua respiração ficar curta e seu corpo em alerta, mesmo sem motivo aparente? Isso pode ser a ansiedade se manifestando.
No dia a dia, isso pode parecer inofensivo, mas acaba prejudicando sua produtividade, foco e até mesmo as suas relações, fazendo com que você se sinta paralisado(a) ou sempre atrás de uma ameaça que nem está ali.
Insegurança
A insegurança é aquela voz interna que te impede de tomar decisões importantes.
É como se você estivesse sempre questionando se é bom ou boa o suficiente, deixando oportunidades escaparem por medo de falhar.
E o pior: isso vai minando a sua autoestima, fazendo você se sentir cada vez mais incapaz, como se nunca fosse o bastante.
Preocupações
As preocupações constantes podem te consumir, sobrecarregando sua mente com cenários que talvez nunca aconteçam.
Com isso, fica difícil relaxar e aproveitar o momento, já que sua cabeça está sempre ocupada com o que pode dar errado.
Isso cria um ciclo de tensão, deixando você esgotado(a) física e emocionalmente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em entender como nossos pensamentos influenciam diretamente as nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, passamos por situações que nos deixam ansiosos, tristes ou inseguros, e a TCC nos ajuda a identificar esses pensamentos automáticos que surgem nessas situações.
Na terapia, trabalhamos juntos para reconhecer esses padrões de pensamento, especialmente aqueles que causam sofrimento ou paralisam. A ideia é que, ao identificar pensamentos negativos ou distorcidos, possamos questioná-los e encontrar alternativas mais realistas
A TCC é muito prática e voltada para o dia a dia. Durante as sessões, além de explorar seus sentimentos e emoções, eu também ensino ferramentas para você usar fora do consultório, ajudando a lidar melhor com os desafios e a construir uma vida emocional mais satisfatória.
Durante o processo terapeutico você irá perceber:
Aumento da autoconfiança e autoestima
Você ganhará consciência de suas qualidades, força e habilidades, construindo assim uma autoimagem assertiva e uma maior confiança em si mesmo.
Autoconhecimento
Você irá aprender a identificar e entender seus padrões de pensamento e comportamento, aumentando assim sua consciência sobre suas ações.
Diminuição da ansiedade
Aprenderá técnicas de relaxamento e estratégias para lidar com suas preocupações e medos excessivos.
Melhora nos relacionamentos
Você irá desenvolver habilidades de comunicação assertiva e observará melhora nos relacionamentos interpessoais.
Melhora em lidar com as emoções
Desenvolverá habilidades para reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções, evitando que elas te dominem.
Autonomia
Você aprenderá a ter mais autonomia sobre suas ações e decisões, resultando em escolhas com maior clareza e responsabilidade.
Benefícios da terapia online
01
Eficácia
Estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para uma ampla variedade de questões. A comunicação digital pode facilitar a abertura e o compartilhamento de pensamentos e sentimentos.
02
Flexibilidade de horários
A terapia online oferece maior flexibilidade na escolha de horários, permitindo que você agende sessões em horários mais convenientes, adaptando-se à sua rotina diária. Isso é especialmente útil para pessoas com agendas ocupadas.
03
Economia
A terapia online pode ser mais econômica, eliminando custos com transporte, gasolina, estacionamento, e até alimentação fora de casa.
04
Acessibilidade e privacidade
Você pode se conectar de qualquer lugar que tenha internet, o que é ideal para quem enfrenta desafios de deslocamento.
E assim como na terapia presencial, a terapia online é sigilosa. A consulta é realizada em uma plataforma criptografada e segura
Andressa Nascimento
CRP 05/61986
Olá!
Sou psicóloga cognitivo comportamental e atendo de forma online. Possuo pós graduação em Neuropsicopedagogia e Saúde mental.
Antes de ser psicóloga, eu também já me cobrei demais. Trabalho com mulheres e homens que, como você, vivem num ritmo acelerado e acham que têm que dar conta de tudo — sozinhos. Meu objetivo é te ajudar a entender suas emoções, diminuir a autocobrança e resgatar sua autoestima, usando ferramentas práticas e acolhimento real.
Meu trabalho não é te julgar. É te ajudar a se ouvir.
Atendo adolescentes e adultos, oferecendo um espaço seguro e acolhedor.
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